Lo Yoga è una disciplina che ci consente di riprendere il contatto con noi stessi e con la nostra vita. Ci riporta alla consapevolezza dell’attimo che stiamo vivendo.

Nello Hatha Yoga (lo Yoga dell’unione) ci occupiamo del nostro corpo perché è la nostra parte più tangibile. Ognuno di noi prende atto del proprio stato di partenza ed inizia un percorso del tutto personale, secondo le proprie possibilità, senza alcun confronto e senza proiezioni o aspettative.

La pratica include Asana (posizioni) e Pranayama (esercizi di controllo dell’Energia). E’ dal respiro che iniziamo a prendere contatto con la nostra interiorità. Attraverso la respirazione yogica completa, che porteremo in ogni posizione, cercheremo di avvicinarci allo stato meditativo: uno stato in cui ci allontaniamo dalle tensioni e preoccupazioni scaturite dalla nostra mente.

Buona pratica!